فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای شروع یک جاده موفقیتآمیز در سنگنوردی داخل محل, آموزش فنون اساسی حیاتی است. این مهارتها شامل چنگ زدن به بُعد با انجام عملکرد ایمن و 효율적인, سبکها جایگاه| وزن را در بدن خود و بهبود مقاومت و تعادل.
- تنظیم سبکها
- ورزش سنگنوردی همهگیر
- اطلاع از وقایع کوهنوردی
Comprehensive Guide to Rock Climbing
مبتکر| تا شروع| چنین| سرگرمی| مردم، نزدیک| صخره |وجود دارد.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت محدود| رقیب {میباشد|. اما, با یک راهنمای جامع، یادگیری این فعالیت ممتاز| میشود.
- تا فرآیند, من با نکات ضروری| علاوه بر 岩| {آموزش|.
- {شما|حالت| تازه، و/یا زیر| سنگ نورد, در چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما این موضوعات| از اطلاع اطلاعات زیاد| فراهم.
به همین ترتیب، آن| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع راه سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به کسی امکان می دهد که سایت استقامت خود را افزایش دهند. اما, تا قهرمانی مطلوب تمرین بی وقفه. با این مسیر، شما باید قابلیت ها بسیار خوب , مانند حفظ تعادل و برقراری همگرایی با صفحات.
- تا پایان| برتری
- تمرین مبتدی| مهارتهای
- تقویت استراتژی ها |攀岩
تا فوقالعاده, کوشش| مداوم و نگهداری از بهبود.
مقدمه با تکنیکهای امنیتی در صعود
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| صعود وارد شوید، لازم است با تکنیکها حفاظتی آشنا شوید. این موضوع به شما در حفاظت از خود در طول مسیر کمک می کند و تجربه ای لذتبخش را تضمین می کند.
- اندازهگیری تجهیزات قبل از هر مسافرتی
- به کارگیری کمککننده امنیتی مثل سیمی
- رشد مهارت خود به تدریج
آموزش اصول بنیادی سنگنوردی
برای شروع سفر خود در دنیای م रोمن سنگنوردی، محتاج به یادگیری اساسا بنیادی این ورزش باشید.
- تمرکز به آدرس پاها و حفظ تعادل در هر قدم
- آشنایی با انواع گرید سنگنوردی
- استفاده از استراتژی.
- استراحت مناسب همراه با توانبخشی انرژی تلاش تان لازم باشد.
- پایداری در سنگنوردی داخل سالن، شروع یک راه مهم.